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长假期又是发掘外地比赛的好时机! 8月暑假到过日本石冈参加筑波连山赛事，今次12月尾趁着圣诞假期，由 iTRA 网页搜寻到台湾比赛，就到了苗栗县参加「龙虎凤越野」!
虽然比赛是短短的28公里，只不过难度比预期中更高。
今次是相隔了五年多，第二次参加台湾越野比赛，不过今次的赛道比上次更具挑战性，可以先重温一下当时的完赛报告。
赛事简介
比赛分为4个组别，顺序为16km凤组、28km虎组、75km龙组和88km神兽组。凤组和虎组为独立路线，两者并没有重复。龙组除了虎组的28公里外，再加上一大一小圈；而神兽组则要完成龙组路线后，再跑上凤组路线，如果在限时内未能完成，则可以降组落龙组。
上山路况主要是大级越野路，要多用大腿发力支撑，路况非常原始。
今次比赛于圣诞和除夕中间的周末，也较多港澳和外地跑手参加。赛事以「神兽回归」作主题标语，因上一年只保留了两个短途赛事，今年两个长途赛事也回归，非常受本地跑手欢迎。长度为85km攀升7000米，以比赛难度来说绝对是怪兽级，相比几个香港100公里赛事攀升约5000米左右，如此的攀升比例绝对是不敢想像。
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虎组路线完整走一个大圈，头段当地人也称虎加纵走，登上虎山和加里山，赛会路标也颇为清晰。
挂在起点会场的高度图，就是很简单直接就是两次爬升。
今次比赛先想体验台湾的「中级山」，由海拔500米直接登上了2220米加里山，所以决定参加虎组更合适。
赛事交通安排
比赛位于苗栗县泰安，并没有任何公共交通可以直达，所以大会也鼓励善用起终点附近住宿，另外亦提供上午4时由台北出发的接驳车，费用为新台币600，到起点刚好需时两小时。回程也有提供穿梭巴士，只不过就在下午四时左右才发车，我自己就跟着友人先到台中，再返回台北。
起步上午7时温度12度左右，跑上来也比预期中猛太阳。
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比赛路况
简单来说，就是各式各样的树林山路。如果比较香港路况，大概在柏架山、毕架山、梧桐寨等等地方也找到。只不过，重点在于登山口后就直上1700米。由起点出发大约7公里，就上到1492米的虎山，有两位义工在山上跟跑手打卡，而且事先藏水，可以在山顶简单补给饮品。上山起初尝试带出，未到虎山顶之前就被女跑手追过，再按照自己速度上山。
补水站之后继续上加里山，路况难度慢慢增加，自己离开虎山的时候被蜜蜂叮了一下，幸好当刻影响不大，少许麻痹但依然可以跑动。上到山顶后才是挑战的开始，下山路段小部分必须手脚并用，而且非常陡峭，上到山顶体力已经下降不少，落山时适应不太理想，被第二名的本地男跑手追过，互相交流一下。
穿过大大小小的山径，接近终点前经过一片竹林。
下降一大段林路后，便到达赛会唯一一个大补给站。补给站有热食肉羹、香蕉、橙，还有简单乾粮和能量饮品。义工们都非常热情，有接近10个义工认到我是来自香港的跑手，顿时更加精神!
会场位于苗栗腾龙温泉山庄，旁边主要是几间度假酒店，大会也有预留房间可供跑手以优惠价格预订。基本上绝大多数跑手也是自驾到达起点和离开。会场也有几个热食摊位和运动品牌，包括了Altra试鞋服务! 参加了比赛的跑手只要预先登记，就可以赛前拿到 Olympus 6 在比赛使用，暂时也未曾见过香港有如此的服务呢!
最后一节登上横龙山、腾龙山可跑性非常高，追上了不少时间，在最后的下山路段终于追过了女子第一名跑手，用了5小时12分第一名完成赛事！
今次冠军奖品除了有越野背囊、一个背包，还有新台币$3500现金奖 (刚好可以补贴报名费用)，更值得全力以赴争取好成绩。
心得分享
越野跑涉猎不同地形路况，例如石面、林路泥路，又或者比较开阳的浮沙碎石，以及当然还有平整楼梯。台湾林路较多，整体要多留意提腿，全程基本上只有登山口前后有小段楼梯。另外因路况多变，更需要留意保持跑动动作。因为连续上山和落山更多，体力分配和肌肉转换也较香港比赛不同，否则未上到山顶就有机会大抽筋。
就是很多大大小小的树根，无论上落跑上来也要特别小心。
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新一年祝愿大家健健康康，继续发掘越野跑乐趣，到新的地方探索！
最后回到终点，还要经过一条吊桥，也是赛道特色之一。
参考资料
- 虎山远足：https://heidisplanet.com/mt-tiger-in-miaoli/
- 大会网站：https://lohasnet.tw/DTP-Trail2024/