当您準备参加马拉鬆比赛时，您可能会很兴奋地测试自己的身体和精神极限、过程中与其他跑步者交流、并在终点线体验令人难以置信的成就感。除了有关配速、节奏和补充能量策略等问题外，日本应庆义塾大学最近的研究还探讨了另一个问题：你的心脏是否能承受马拉松所带来的压力？这项研究发表在医学期刊《Resuscitation》上，分析了 2011 年至 2018 年日本举行的 516 场马拉松比赛的数据，共有超过 410 万名参赛者参与。研究人员发现了 69 个心跳骤停病例，每 10 万名跑步者中发生率为 1.7。大多数病例（96%）涉及男性，并且随着年龄的增长，风险显着增加。对于 60 岁及以上的男性来说，这一比例为每 10 万人 5.5 人，是 50 岁以下跑者的 6 倍。

图 / FreePik

心跳骤停个案跑者的平均年龄 53 岁

从报告可以指出，心跳骤停的整体可能性仍然很低。 「这项调查并不意味着老年男性应该完全停止参加马拉松！」心血管专家兼首席研究员 Tomohiro Manabe 解释。相反，他强调健康检查的重要性，特别是对于老年跑步者，因为这可以帮助识别增加风险的潜在疾病，例如冠状动脉疾病。

图 / Getty

从数据反映，遭遇心跳骤停的跑者的平均年龄为 53 岁，且风险随着年龄每增加十年而增加，40 多岁的男性遭遇心脏骤停的机率为每 10 万人中有 0.9 人； 50 岁及以上男性的发生率为每 10 万人中有 2.6 人患有此病，而 60 岁以上男性的发生率为每 10 万人中有 5.5 人患有此病。女性面临的风险明显较低，每 10 万名参与者的发生率仅为 0.3。受影响的三名女性均在 50 岁以下，且未观察到与年龄相关的趋势。

跑者可以做甚么？

準备是关键！一些医疗专业人士建议马拉松参赛者，特别是 60 岁以上的男性，在比赛前进行一次彻底的健康检查。Manabe 强调，这项研究并不是呼吁年龄较大的运动员完全放弃马拉松。他指出：「通过先前的健康检查可以更容易地评估这个年龄层的人的风险。」

图 / Getty

此外，研究小组也强调了赛事中急救系统的重要性。使用自动体外心脏去颤器 (AED) 并立即进行心肺复甦术可以挽救生命。展望未来，研究人员计划研究天气条件如何影响风险并评估现有急救方案的有效性。总的来说，于马拉松比赛中心跳骤停的整体可能性仍然很低，但跑步者应该紧记，运动对心脏健康的益处远远超过任何风险。在开始新的运动计画之前，最好先谘询医生，并记住风险会随着年龄的增长而增加，尤其是对于 60 岁以上的男性。

此文章由「香港运动笔记」最初发表于 https://reurl.cc/Kd7k1y