《卧底高中》徐康俊为戏增肌成为「肩霸特务」精实腹肌+招牌迷人灿笑，摄影师盛赞只要按下快门就是传奇！
徐康俊选择《卧底高中》饰演国情院卧底情报员假扮高中生的郑海成，作为退伍后回归的作品，据传在接戏后，就开始刻意为戏增肌，当大家都在好奇究竟新戏有多少硬核的武打场面时，结果当新剧上映，一幕徐康俊清晨起床裸着上半身穿校服，三百六十度无死角大露胸肌腹肌背肌臂肌的福利大放送画面，女粉丝说：看着真暖宫月经都不痛了(笑)，大赞有颜值又有肌肉，复出诚意大满分！
by 黄安姬-2025/03/14更新
Photo/FB@friDAY影音, IG@seokj1012,IG@manofcreation_official
被封为韩版《逃学威龙》，讲述国家情报局特工乔装成高中生，秘密追查失踪金条下落的校园谍战搞笑动作片《卧底高中》，因为笑点密集剧情紧凑，在韩国首都圈创下最高10%的霸榜收视率。徐康俊在戏中，除了和老师秦基周大谈师生恋，还被导演要求不停地裸身穿衣、为学校招生上台跳性感热舞，展现他男团前身的韵律细胞。
学生时期就是运动狂
其实学生时期的徐康俊，就常参加篮球和足球等运动，虽然当时并未特意追求健美的身材，但他的运动习惯让他从小就拥有均匀结实的体态。大学主修表演艺术，并参加了多场校内外的剧场演出。
2013年，他通过Fantagio娱乐公司举办的选拔赛脱颖而出，成为旗下演员团体5urprise的一员，正式踏入演艺圈。当时，他为了让自己更符合萤幕形象，开始进行身材管理。他透露，刚开始主要依靠基本的重量训练和有氧运动来增强肌肉线条，并搭配高蛋白饮食来维持体能。
从军后高强度体能训练造就壮硕身形
从军前，他的身材偏向修长纤瘦，2020年，徐康俊入伍服役：「在军中，我学会了如何以更有效率的方式锻炼身体，尤其是核心力量和耐力训练。」徐康俊在一次访谈中提到。他在军队中每天的体能训练，包括俯卧撑、仰卧起坐以及长距离跑步。这些高强度的训练不仅让他的肌肉更加结实，也提升了他的耐力和整体体能。他也说，军中的规律生活，让他学会如何在有限的时间内达到最佳锻炼效果，这段经历对他身材管理产生了深远影响。
退伍后，他仍然保持着健身习惯，并经常在健身房进行重量训练和有氧运动。他透露自己的健身计画包括深蹲、硬举和哑铃推举等基本动作，搭配短时间高强度的间歇训练，以达到最佳效果，他还聘请了私人健身教练，制定了针对性的训练计划。同时搭配核心训练来提升身体稳定性。此外，他还进行高强度间歇训练（HIIT）来燃烧脂肪，确保肌肉线条更加明显，此外，他也特别注意饮食管理，减少碳水化合物摄取，并增加优质蛋白质和健康脂肪的比例。徐康俊在一次採访中表示：「对我来说，身材管理不仅是为了角色需要，更是一种自律和自我挑战。」
重视保养：每周敷面膜2-3次
被列为「国民年下男」，徐康俊在新戏中肌肤比女主角白了三阶，原来他对肌肤保养也相当注重。他曾在接受媒体访问时分享：「作为演员，我的皮肤状况直接影响到镜头前的表现，因此我每天都会进行基础清洁、保湿和防晒。」他特别强调防晒的重要性，即使在室内也会使用防晒产品。此外，他每周会敷2到3次面膜，以保持肌肤的水润与弹性。