《无忧渡》宋祖儿 极简瘦肚操「一招轻鬆练出马甲线」连《妻子的浪漫旅行》戚薇都大赞很有感！
曾经因逃漏税被冷冻的宋祖儿，时隔一年又带着《无忧渡》回归，先前的瘦肚操也再次受到关注。
by 美丽佳人编辑部-2025/04/15更新
Edit/fish、Text/Eva、Photo/ IG@lareina_song
肚子上的小肉肉是不少女孩的心头患，想要穿好看的小裙子或露肚装，总要辛苦吸气一整天，对于有古装拍摄需求的女演员们更是考验，因为层层叠叠的古装造型容易显得臃肿，许多演员总会在拍摄前积极瘦身，好让自己上镜效果更美观。
宋祖儿就曾在综艺上分享自创瘦肚操，只要一步骤就能紧緻小腹，练出马甲线。首先膝盖微蹲，双手隔空放置于小肚子前，类似揉肚样，接着双手顺时钟快速画圈，同时感受肚子与臀部的甩动，过程中都要收紧核心，一旁的戚薇跟练不过几分钟不到，就直喊胃疼、肚子酸。
除了自创瘦肚操外，宋祖儿也会跟练帕梅拉虐腹操，先是捲腹30秒，侧身捲腹左右各30秒，交替摸脚跟30秒，抬腿静止、俄罗斯转体、捲腹静态保持各30秒，以及慢速登山跑、平板支撑、自行车捲腹各30秒，一系列全方位虐腹，坚持一周小肚子就会超有感。