「嫉妒」会让你的人生失去意义！一个人的快乐与否，完全取决于心态。
你快乐吗？常常看到他人社群纪载着精采生活而羡慕不已吗？有着40年执业经历的精神科权威史塔兹医生，教你如何转念、摆脱对物质的执着。
by Benny-2025/03/15更新
Photo／Disney+、三采文化
文／菲尔．史塔兹《从低谷突破：40年精神科权威史塔兹的疗癒之道》、出版社／三采文化
我有位患者是崭露头角的年轻女演员，她的事业路不断被障碍物给绊倒，而那障碍物就是她的好友。这位好友也是演员，却好像更受命运眷顾。我的患者很出色，但是她的朋友却更有魅力——不只吸引到一些男人，所有男人都拜倒在她的石榴裙下。
两位女演员多次争取同样的角色，她的好友总是一次试镜就拿到最好的角色。我的患者经常对我说：「她拥有的人生，是我想要的人生。」她一直藏着嫉妒心，直到在某部电视影集的试镜中，露出了马脚。
两位女演员争取某部群像剧的同个角色，一如往常，好友拿到了角色。可是两个人都不开心。我的患者几乎藏不住嫉妒心，那位朋友则是想要有自己的影集，觉得演群像剧有失身分。然后，一件事情发生了，回想起来，这肯定是神的杰作。第一集还没播出，那位朋友就拿到了另一部影集的主角角色，我的患者则是替代好友原本在群戏里的角色。
不过，事情并没有解决。我的患者比过往更埋怨朋友。我提醒她，她的愿望成真了——她踏进了朋友的人生。不过，她却觉得自己拿到别人穿过的旧衣。她的嫉妒心变成一种执念。最后，她无法专心投入新角色，差点失去工作。她做的反应就像小孩看到不想要的新玩具，就把玩具弄坏。最后，她跟对方绝交，专注在自己的工作上。她的朋友伤心又不解。
电视剧开播后，朋友的新剧一败涂地，随后便停播。而我患者的电视剧却爆红，她和同剧演员都成了大明星。然而，成为明星以后的情况，跟她想像的不一样。她变得执着于自己的外表，嫉妒同剧的主要演员，害怕媒体上的坏评价。最糟糕的是，她对于演戏不再乐在其中，于是她休息了一阵子。
曾经的好友打电话恭喜她成功，我的患者回说：「你的人生没有我期望的那么好。」意思是她拿了朋友原本的角色，结果却跟她想像的不一样。但朋友误解她的意思，回答说自己现在的生活其实相当不错——跌这一跤后，她反而觉得生活没那么忙乱，跟人的连结也变深了。那次的对话敲醒了我的患者，她开始努力回到原本的生活，回到她朋友身边。
我的患者之所以心生嫉妒的原因显而易见。可是，为什么她得到了想要的东西，却还是不快乐呢？其实，满足感跟我们拥不拥有某些东西毫无关系，我们的快乐取决于我们选择活在哪个世界。一个是真实人生存在的世界，一个是缺少真实人生的低阶世界，要做出什么选择，就看我们的心态了。
嫉妒会把我们拉往低阶世界，我们嫉妒别人拥有的东西，不仅嫉妒他的车子、房屋、金钱，还嫉妒他的名声、美貌、人际关系。我们嫉妒某件事物的那一刻，会以为那件事物的供应有限。在这个僧多粥少的世界，我们自然会彼此竞争。
想像一场派对有6位宾客，却只有5片蛋糕，势必有一个人吃不到蛋糕。我的患者因为自己的嫉妒心，而被拉到这种状态里。在这种状态下，她谁也无法信任。她的创造力受阻，对自己的演技失去信心，再大的成功也无法让她脱离这种状态——她必须改变心态才行。
我们内心感受得到这个由心流和富足构成的世界。这个地方没有匮乏，因为高阶原力会让我们有能力不断创造。想像同一场派对，每当有人拿起一片蛋糕，就有一片新的蛋糕被创造出来，那就没有必要嫉妒了——人人都可以蛋糕吃到饱。
然而，这当中有一点要注意——高阶世界是持续移动的。若要跟上高阶世界，你就必须在自己的人生中继续往前迈进。而你前进的方向，并不是随便选的。每个人的人生都有一条预定的道路要走，这条路上有着重重难关，有些会非常痛苦。我们需要那些难关的教导，才懂得如何连结到比我们自身更宏大的事物。
因为我们各有不同，所以每个人前往高阶世界的道路都是独一无二的。我的患者的朋友在电视剧失败后得以一窥高阶世界的模样，也正是那个时候，她发现有事物比她的自我更宏大。虽然你无法以逻辑证明自己走的路是正确的，但有一种生活方式可以让你察觉到它的存在。
关键是训练自己去感觉，无论现在你身上发生什么事，那都是本来就应该发生的，尽管并非出自你的意愿。你人生中的每个事件，都具有重要的个人意义，因为那是专属于你的事件。这份意义感会给予你力量，让你能在自己的道路上跨出下一步，而这是你唯一能掌控的事。
嫉妒会阻碍我们的道路，因为嫉妒会让我们无法体会意义。你嫉妒对方，就是在跟自己说，你宁愿踏上对方的路，也不愿走出你自己的路。这样一来，你自己的路、你的人生，都会因此失去意义。那不只是嚮往对方拥有的事物而已。之所以会生出嫉妒心，其实是因为你以为对方活在不一样的世界里，以为那里没有逆境、没有不确定性，跟你自己的世界截然不同。对方拥有的物质——更曼妙的身材、更大的车、更好的工作——成为神奇象徵，代表对方有能力靠着更有利的一套规则过日子。然而，这种想法不过是幻觉。
一个人无论拥有什么，都无法免于逆境或不确定性。可是，我们难以抗拒这种幻觉。我们周遭的财富之多，在人类史上绝无前例，结果导致嫉妒心的氾滥，却没人正视过这件事。就连新富阶级也感染了嫉妒心，他们嫉妒别人拥有的东西比他们更多。
嫉妒心不只会造成阻碍，更会带来危险，因为我们要是无法走出自己的路，就会失去个人身分，经历灵性上的死亡。唯有足够强大的原力，能让我们心里把嫉妒的人放下，回到自己的路上——那股力量就是爱。
爱的本质，就是接受现况。把爱传送给你嫉妒的人，就是在说，你接受对方拥有你所没有的事物：就是在提醒自己，无论对方拥有什么，那都是对方人生路上的一部分，跟你没有关系。你不再从物质寻求满足。这一切都来自「传送爱」的举动，只要简单的举动，就能让你自动置身于高阶世界。爱会带来圆满感，让你感到充实，并缓解你对于自己的匮缺而生出的执念。