亲子教育的重要性！父母这样做，让孩子更自信，这些关键告诉你养出自信孩子的秘诀
根据《华尔街日报》，想养出一个自信、心理健康的孩子，每天花10～15分钟确保优质的亲子互动，就能带来意想不到的成效。
by 商业周刊-2025/02/24更新
撰文：王贞懿 图片：网路
临床心理学家塔瑞芭（Shefali Tsabary）博士指出，在家庭关系中感到安全、被保护和被看见的孩子，更容易培养出自信和勇气，进而在外面的世界中敢于冒险、建立健康的人际关系。
为什么高品质的陪伴如此重要？
与父母有良好互动的孩子，不仅较少出现焦虑和孤独感，也更具同理心，情绪控制能力也更好。甚至有研究指出，增加亲子相处时间不仅能预防青少年忧郁，对于已出现忧郁症状的青少年来说，也能有效减轻症状。
如何察觉孩子需要更多陪伴？
以下是一些常见的警讯：学业表现突然下滑、态度的转变，例如，孩子变得易怒、爱发脾气，或是与手足之间的冲突增加，都可能是在寻求关注的讯号；当孩子出现闻自己的手等不同于往常的行为，这可能是压力或焦虑的表现。
如何营造高品质的亲子时光？
1.善用生活中的零碎时间
共度美好的早餐时光：用餐时，你可以坐在孩子的旁边，边享用早餐边温和的询问「今天有什么计画吗？」或是分享自己的行程。关键是让孩子带着温暖和正能量展开新的一天。
放学后的黄金时刻：请将手机放在一旁，专心聆听孩子分享学校发生的事。透过自然的对话了解孩子的交友状况，先做一个好的聆听者，不急着给建议。
睡前时光特别珍贵：多花一点时间说故事或聊天。你可以温柔的问问「今天最开心的是什么？有遇到什么困难吗？」用温暖的拥抱和鼓励的话，为孩子的一天画下完美的句点。
2.建立有效的亲子互动模式
要期待孩子配合大人的兴趣，不妨转个念，主动参与孩子喜欢的活动。美国密西西比州的布兰登发现，当他开始陪小儿子玩乐高，而不是硬要他打棒球时，孩子整个人都变得开朗起来。真诚的关注孩子的兴趣，往往能建立更深厚的亲子连结。还有，要创造不受干扰的专注时间，给予孩子一对一的高品质时间，不要同时处理工作或滑手机。即使只有短短10分钟，也要确保这段时间的专注品质。
因应不同年龄调整互动方式：对于6到12岁的孩子，你可以多运用游戏方式互动，比如一起运动、制作手工艺品，让学习和交流在欢笑中自然发生。对于青少年，则要懂得尊重他们的隐私，同时维持开放的沟通管道。一个小技巧是：不要追着问太多问题，而是创造机会让他们主动分享。
在这个忙碌的时代，与孩子相处的关键不在时间长短，而在于互动品质。每天只要能拨出短短的专注时间，就能为孩子的心理健康打下稳固基础。
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